每个农民都在挣扎
自我保健 & 农民健康
生活中有很多事情是人们应该知道的，对吧? 例如，有些人认为棕色奶牛产巧克力奶，这让我很震惊. 也, 怎么会有人相信奶牛对环境的影响比数十亿辆汽车还要大呢, 火车, 卡车, 还有世界上的飞机. 对我来说，这些都是常识. 就像你应该知道你什么时候感到沮丧，这似乎是常识，对吧? 谁会比你更清楚呢? 从个人经验来看，我可以告诉你，这比你想象的要难. 每个人都有倒霉的时候. 过了糟糕的一天并不意味着你抑郁，但过了很多糟糕的日子可能导致的不仅仅是感觉糟糕.
农业社会正处于前所未有的时代. 体育彩票外围平台不能再生活在自己的小泡泡里，而不去担心周围世界的目光. 体育彩票外围平台必须成为环保主义者, 市场营销人员, 公共关系专家在农民的头衔之上. 体育彩票外围平台必须能够解释和捍卫体育彩票外围平台对消费者所做的事情, 组织, 以一种他们能理解的方式和政治家, 希望, 支持. 把所有这些都加到一份几乎不可能完成的工作上，另一个话题就浮出水面了:心理健康. 如果你不确定什么是心理健康，基本上就是你的感觉. 不幸的是, 心理健康这个词已经被污名化，以至于大多数人都拒绝谈论它. 是时候结束这一切了.
重要的是要记住，心理健康不是精神疾病. 体育彩票外围平台非常害怕别人评判体育彩票外围平台或宣称体育彩票外围平台“疯了”，以至于体育彩票外围平台甚至不愿承认自己在精神上挣扎. 但是伙计们，体育彩票外围平台都在精神上挣扎. 体育彩票外围平台每一个人. 体育彩票外围平台如何应对这些挣扎是体育彩票外围平台的不同之处. 体育彩票外围平台的心理健康和身体健康并没有太大的不同. 如果你吃得好, 锻炼, 保证充足的睡眠, 大多数人都能保持身体健康，避免生病. 同样的道理也适用于你的心理健康. 保持你的心理健康可以帮助你避免抑郁, 焦虑, 甚至是自杀.
如何控制自己的心理健康因人而异. 例如，我知道当我没有注意到沉默的时候，我需要对自己做一个主要的检查. Music is a big part of my life; I listen to it constantly. 当我在整个挤奶过程中没有连接蓝牙扬声器时，我就不舒服了. 意识到并承认这一点是解决问题的重要一步. 对每个人来说，克服困难看起来也不一样. 这是我能给的最好的建议, 作为一名非专业人士，她一直在与自己的心理健康作斗争, 是把它弄出来. 大声说出来. 找一个朋友，家人，笔记本，或者你的空车，把它拿出来. 即使你知道倾听的人帮不了你，或者没有人会读你写的东西, 把它拿出来. 视频日志. 我找一个安静的地方，录下自己的谈话. 在某种程度上, 看到和听到自己大声说出自己的感受可以真正帮助我解决困扰我的问题.
寻求帮助很难. 但不是每个人都能独自克服自己的感受. 不是每个人都能在没有药物的情况下度过黑暗. 不幸的是，并不是每个人都能坚强到承认这一点. 体育彩票外围平台倾向于认为寻求帮助会让体育彩票外围平台变得软弱. 体育彩票外围平台认为承认体育彩票外围平台在日常生活中挣扎意味着体育彩票外围平台失败了. 体育彩票外围平台必须阻止这种情况. 生活是艰难的. 体育彩票外围平台都在用自己的方式解决自己的问题. 就因为你的邻居看起来有更大的麻烦, 这并不意味着你的挣扎是无效的. 知道自己有问题，并承认自己无法独自面对，这是你能做的最勇敢的事情之一. 打那个电话. 帮你打那个电话. 你值得拥有. 我是.
Written by:杰斯·彼得斯
杰西卡·彼得斯是5分th 来自宾夕法尼亚州的一代奶农，她与父母和兄弟一起拥有并经营着云杉街农场.
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